9 основных шагов, которые помогут разорвать отношения

9 основных шагов, которые помогут разорвать отношения

Я никогда не забуду момент, когда она рассталась со мной.


Это было невероятно больно.

Я думал, что у нас есть что-то особенное, и мы находимся на одной волне. Казалось, все идет хорошо.

Затем она сказала мне, что это не работает. Что ей было постоянно одиноко, даже когда мы были вместе.


Я думал, что это не проблема, что мы можем с этим справиться.

Но я был неправ. Ничто из того, что я мог сделать, не могло убедить здесь остаться.



Именно тогда я понял, что мне нужно сместить фокус с попытки вернуть ее к успешному завершению отношений.

Мне нужно было принять жестокую реальность, что, хотя расставания болезненны, важно преодолевать боль. двигаться дальше по жизни.


Вот почему я разработал 9 основных шагов, чтобы уходить от отношений. Следуйте этим шагам, и вы также успешно преодолеете боль и продолжите свою жизнь.

Прежде чем мы перейдем к 9 шагам, давайте сначала посмотрим, действительно ли вы застряли в боли разрыва. Вот 6 ключевых признаков, на которые следует обратить внимание, которые покажут вам, что вы еще не ушел от ваших отношений.

  1. Вы думаете о человеке почти все время. Это ключевой признак того, что вы застряли в режиме разрыва. Это еще труднее, потому что вы не можете заставить себя перестать думать о них. Это случается непроизвольно.
  2. Вы продолжаете мысленно переживать все хорошие времена, которые у вас были, и как вы могли вести себя по-другому в тяжелые времена. Это ключевой признак того, что вы вините себя в том, что произошло, вместо того, чтобы видеть, что, возможно, вы двое просто не подходили друг другу (подробнее об этом ниже).
  3. Когда вы думаете об этом человеке, вы сразу чувствуете себя подавленным. Наши эмоции сильны, и, к сожалению, одиночество начинается довольно быстро, когда мы переживаем разрыв.
  4. Мысль о нем / ней вызывает другие негативные эмоции, такие как гнев, тревога, депрессия или разочарование.Опять эти надоедливые эмоции. С ними сложно иметь дело. Когда это происходит, вы определенно находитесь в режиме разрыва.
  5. У вас есть желание плюнуть ему / ей, чтобы заставить их пожалеть о случившемся.У всех нас есть темная сторона, хотим мы этого или нет. Это показывает вашу темную сторону. Вы хотите отомстить этому человеку за то, что он заставил вас так себя чувствовать.
  6. У вас есть желание поддерживать контакт с этим человеком, даже если вы знаете, что отношения закончились.Это происходило со мной все время. Я пытался найти причины для контакта с ней, хотя знал, что пора двигаться дальше.

Итак, вы показываете некоторые из этих знаков. Вы застряли в режиме разрыва отношений.

Пора отказаться от отношений.

Вы можете сделать это, выполнив следующие 10 основных шагов.

1. Обсудите ситуацию, прежде чем предпринимать какие-либо шаги.

Этот первый шаг на самом деле предшествует окончательному разрыву.

Иногда пары распадаются из-за недопонимания. Они расходятся из-за гнева и разочарования.

В конце концов, люди делают сумасшедшие вещи, когда злятся.

С другой стороны, пары иногда расстаются, потому что искренне нужно двигаться дальше. Они не подходят и будут счастливее найти кого-то, кто больше подходит.

Важно сначала поговорить со своим партнером и посмотреть, действительно ли вы оба хотите прекратить отношения или вам действительно нужно немного места.

Вот совет от профессионала:

Не разговаривайте с партнером, пока вы злитесь или расстроены. Вы просто проецируете это разочарование на разговор, и это никуда не денется.

Вместо этого найдите время, чтобы поразмышлять о положительных чувствах, которые вы испытываете к партнеру, и начните разговор с этого места.

Если вы не можете не впасть в гнев и разочарование, не ругайте себя. Может быть, отношениям суждено закончиться.

В этом случае перейдем к шагу 2.

2. Грустить - это нормально

Итак, вы расстались и чувствуете себя довольно вялым.

Прекращение отношений с любимым человеком может быть разочаровывающим - буквально душераздирающим.

Если вам грустно и иногда вы начинаете плакать, покажите свои чувства. Совершенно нормально грустить и плакать, если это то, что ты чувствуешь.

Сдерживать эмоции и вести себя так, будто с вами все в порядке, приносит больше вреда, чем пользы.

Человеку свойственно грустить, когда вы теряете что-то важное.

Всегда помните - нормально быть не в порядке.

3. Будьте заняты

Теперь, когда вы позволили слезам капнуть из глаз, пора сосредоточиться на других аспектах своей жизни.

Запереться в своей комнате, пока вы хандрите и думаете о депрессивных вещах, может показаться заманчивым, но постарайтесь избегать этого, поскольку это только даст вам больше времени для размышлений о неудавшихся отношениях.

Проводите время, занимаясь любимым делом.

Вы можете отправиться на пробежку, почитать книгу или две или провести время с друзьями и семьей.

Будь занят и делай то, что делает тебя счастливым.

4. Не преследуйте его / ее.

Если вы обнаружите, что проверяете аккаунты своих бывших в социальных сетях, чтобы узнать, чем они заняты, остановитесь. Вы только усложните себе задачу забыть этого человека.

Фактически, подумайте о том, чтобы отписаться от них. Вам не нужно знать, чем они заняты, и вам, конечно, не нужно постоянное напоминание о том, чем они занимаются в жизни.

Постарайтесь держаться подальше от его / ее присутствия и дайте себе время пойти дальше и исцелиться.

Если вы будете преследовать своего бывшего, чтобы узнать его местонахождение, это только усложнит процесс переезда.

Постарайтесь убрать их со своего радара, и довольно скоро вы обнаружите, что постепенно их забываете.

5. Простить

Если ваш бывший сделал что-то не так в прошлом, и вы все еще злитесь на это, постарайтесь простить.

Удержание гнева приносит больше вреда, чем отпускание.

Нет лучшего способа обрести душевный покой, чем отпустить вещи, которые нельзя изменить и простить не потому, что они этого заслуживают, а потому, что это делаете ВЫ.

Прощение может не изменить ваше прошлое, но оно изменит ваше настоящее и будущее к лучшему.

6. Убедитесь, что вы готовы двигаться дальше и ХОТИТЕ двигаться дальше.

Спросите себя, ДУМАЕТЕ ли вы, что хотите двигаться дальше, или ЗНАЕТЕ, что вам нужно двигаться дальше.

Есть разница между желанием чего-то и действием, чтобы этого чего-то добиться.

Если вы знаете, что вам нужно начать отпускать прошлое, начните с того, что действительно захотите его.

Таким образом, у вас есть цель попытаться двигаться дальше, а не просто двигаться дальше из-за гнева и горечи.

Хочу это до того, как начнешь.

7. Признайте тот факт, что они не для вас.

Говорят, что на все есть причина. В данном случае, вероятно, это правда.

Если ваши отношения не сложились, не огорчайтесь, что они закончились; вместо этого будьте счастливы, что это произошло.

Несмотря на боль и горе из-за неудавшихся отношений, извлеките уроки из этого опыта и сделайте себя лучше.

Верьте, что для вас есть кто-то, и довольно скоро вы встретите этого человека.

8. Люби себя

Невозможно по-настоящему любить других, если не начинаешь любить себя.

Начните больше сосредотачиваться на себе, узнавайте о себе что-то новое и стремитесь стать лучше. Учитесь на своих прошлых ошибках и цените уроки, которые они извлекли.

Прежде чем пытаться найти подходящего, сделайте из себя подходящего человека.

Любовь начинается с вас самих.

9. Не бойтесь отношений.

После разрыва вы можете потерять надежду на отношения и сказать себе «Я больше никогда не полюблю».

Не надо. Жизнь полна сюрпризов, и расставания неизбежны.

Не бойтесь знакомиться с новыми людьми и снова чувствовать эту любовь, потому что кто знает? Может быть, ваша настоящая любовь не за горами, и довольно скоро они войдут в вашу жизнь и позволят вам увидеть, что все происходит по определенной причине.

Как только это произойдет, вы не почувствуете боли и печали от прошлых отношений; вместо этого вы увидите в них прекрасное воспоминание, которое сделало вас тем, кем вы являетесь сегодня.