Духовный наставник объясняет, что на самом деле означает «отпускать» и почему большинство людей ошибаются.

Духовный наставник объясняет, что на самом деле означает «отпускать» и почему большинство людей ошибаются.

Если вы когда-нибудь читали дзен-тексты, то, вероятно, слышали о непривязанности или отпускании. Это мощная концепция, но ее сложно понять.


Итак, что именно это означает?

К счастью, мы нашли здорово глава от эксперта по осознанности Ошо, в которой подробно объясняется, что отпускать действительно значит. Ниже мы кратко изложили его прекрасные учения.

Во-первых, отпускание не имеет ничего общего с отстраненностью

По словам Ошо, многие люди принимают отпускание или непривязанность за отчужденность.


Но Ошо говорит, что когда вы становитесь эмоционально отчужденным, вы отключаетесь от своих чувств. Вы на самом деле не занимаетесь жизнью.

Однако «отпускание» означает глубокую вовлеченность в жизнь - потому что нет привязанности к результату.



Как писал духовный автор Рон У. Ратбан, «Истинная непривязанность - это не отделение от жизни, а абсолютная свобода вашего разума исследовать жизнь».


Нет никакого 'искусства' отпускать

Вопреки тому, что вы могли подумать, Ошо говорит, что отпускать все - не искусство. Это просто понимание того, что речь идет о «простом бытии»:

«Отпустить - безусловно, самый фундаментальный принцип религиозности. Это просто означает отсутствие цели, ни желания, ни стремления, ни прошлого, ни будущего - просто пребывание здесь в полной тотальности, утопающее в этой тишине, без сопротивления. Нет искусства, нет ловкости, нет метода; просто понимание. Кто тебе мешает? Ваше собственное прошлое, которое вы считаете ценным. Как можно это уронить? Это сокровище, это твое наследие! Будущее? Как можно это уронить? Хотя у тебя его нет. Тем не менее, вы беспокоитесь, как это отбросить: «Как можно отбросить будущее? Будущее - это все, что у нас есть. Все мечты, все будущее, все великие дела, которые должны произойти, находятся в будущем. И когда я говорю вам: «Отбросьте прошлое, отбросьте будущее, просто будьте». В этот момент простого бытия на вас нисходят безмерные благословения, тишина, экстаз. И поскольку вы не прилагали никаких усилий, а цветы продолжают осыпаться на вас, это создает совершенно новое измерение в вашем существе: измерение благодарности, которое религии ошибочно интерпретировали как молитву. Вы не можете молиться, пока не познаете отпускание ».

По словам Ошо, отпускание во многом связано с благодарностью, поскольку вы не просите ничего, а вместо этого цените:

«Все церкви и все храмы - это люди, которые молятся, но они не знают, что они не в том состоянии, в котором молитва возникает сама по себе как благодарность. Молитва не может означать ничего, кроме благодарности - благодарности за то, что вам дается каждую минуту без вашей просьбы. Вы не могли бы представить себе ничего, кроме того, что происходит в данный момент, если вы позволите этому случиться. А позволить это очень просто: ни прошлого, ни будущего - только этот момент. Вы спрашиваете: «Не могли бы вы рассказать немного об искусстве отпускания?» На самом деле искусства нет. И я уже слишком много говорил об этом, что на самом деле недопустимо ».

5 шагов к отпуску

1) Наблюдайте за своим умом

Постарайтесь отойти от ума и понаблюдать за своими мыслями. С чем вы больше всего отождествляете себя? Каковы ваши условные образы мышления? Вы начнете с того, что ум или эго - это не вы на самом деле, что даст вам огромное освобождение.

Осознайте, что негативные эмоции возникают, вероятно, из-за привязанности. Наблюдение - это первый шаг к изменению.

2) Различать голос эго и реальную ситуацию

Ваш разум или ваше эго могут сказать вам, что отсутствие работы, которую вы хотите, разрушило вашу карьеру. Фактическая причина в том, что вы разочаровались в том, чего у вас никогда не было. Потери нет. Ничего не изменилось, кроме того, что вы считали своим будущим.

3) Объятиянеуверенность

Легче сказать, чем сделать, но принятие неизвестного на самом деле обеспечивает безопасность. Дипак Чопра говорит: «Те, кто ищет безопасности во внешнем мире, преследуют его всю жизнь. Отпустив свою привязанность к иллюзии безопасности, которая на самом деле является привязанностью к известному, вы вступаете в поле всех возможностей. Здесь вы найдете настоящее счастье, изобилие и удовлетворение ».

4) медитируйте

Медитация - это фантастическая практика, позволяющая отвлечься от мыслей и понаблюдать за происходящим. Наш ум обусловлен желанием и несчастьем, когда что-то идет не так. Вы будете наблюдать за своим умом и объективно оценивать реальность того, что происходит на самом деле.

5) Не ругайте себя

Когда вы испытываете негативные эмоции, не расстраивайтесь из-за своей жизни. Охватите все грани жизни и будьте благодарны за то, что вы действительно осознаете, что чувствуете. Ошо объясняет, почему так важно принимать свои эмоции:

«Печаль придает глубину. Счастье дает высоту. Печаль дает корни. Счастье дает ветви. Счастье подобно дереву, уходящему в небо, а печаль - как корни, уходящие в утробу земли. Оба необходимы, и чем выше идет дерево, тем глубже оно одновременно. Чем больше дерево, тем крупнее будут его корни. Фактически, это всегда пропорционально. Это его баланс ».

Хотите снизить стресс и жить более спокойной и сосредоточенной жизнью? Внимательность - это простой способ мягко избавиться от стресса и быть в данный момент. Это быстро превратилось в медленный способ управлять современным миром - без повторения мантр и выделения часов особого времени для медитации.

В новой электронной книге Hack Spirit,Искусство внимательности, Мы объясняем, как вы можете использовать осознанность практически, чтобы помочь вам очистить свой разум, отпустить свои заботы и мирно жить настоящим моментом.

Уделяя все внимание тому, что мы делаем в данный момент, мы можем облегчить страдания, страх и беспокойство.

Обладая силой внимательности на кончиках наших пальцев и красотой глубокого взгляда, мы можем найти идеи для преобразования и исцеления любой ситуации.

Проверить этоВот.